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「健康・長寿の10か条」と貝原益軒の「養生訓」

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(画像は、貝原益軒の養生訓/ジョージ秋山著・海竜社)

 昨日、横井也有さんが健康について作られた「健康十訓」と「セルフメディケーション」の重要性についての記事を掲載した。
日本臨床内科医会には、「健康・長寿の10か条」というのがある。

<健康・長寿の10か条>
1.ゆっくり食べよう よく噛んで、腹八分目で箸をおく
2.お魚と大豆製品欠かさずに、野菜果物バランスOK
3.毎日歩こう30分、足腰きたえて長寿への道
4.早寝・早起き、タバコは吸わない、お酒もほどほど健康の秘訣
5.頭を使ってボケ防止、毎日明るく夢を持て
6.眠れない、食欲がない、元気がない、心の風邪か まず相談
7.ストレスためずによく眠り、過労をさけて休養を
8.うがい・手洗い習慣付けて、防ごう風邪やインフルエンザ
9.あなたの健康家族の宝、すすんで健診、自己管理
10.いつでも何でも相談できる、かかりつけ医を持ちましょう


 さて、江戸時代の儒学者貝原益軒によって書かれた健康な生活の暮し方についての本に、「養生訓」というのがる。長寿を全うするための身体の養生だけでなく、こころの養生も説いているところに特徴があり、益軒83歳に書かれた書物である。
<三楽>
1.道を行い、善を積むことを楽しむ。
2.病にかかることの無い健康な生活を快く楽しむ。
3.長寿を楽しむ。
<四我慢>
1.あれこれ食べてみたいという食欲
2.色欲
3.むやみに眠りたがる欲
4.徒らに喋りたがる欲

 江戸時代に83歳まで生きた人の健康の秘訣は、大切にしたい。
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 プロフィール

■稲川 晴彦

Author:■稲川 晴彦
◆いながわ(稲川)晴彦
◆さいたま市議会議員(2期)
◆市民生活委員会 委員長
◆議会改革委員会 副委員長
◆決算・行政評価委員会理事
◆会派:自民党さいたま市議団
◆さいたま市/西区宝来在住
◇関西学院大学/法学部卒業
◇体育会フィールドホッケー部主将
◇富士通入社/福岡/高松/本社
◇一貫してソリューション営業担当
◇営業部長・主席部長歴任
◇妻/長男(大学院生)/3人家族
◇趣味:狂言鑑賞/ゴルフ
(2012.1.1現在)


 「理」(ことわり)の意味

「理」(ことわり)とは、①物事の筋道、②整えること・おさめること・とりさばくこと、③普遍的な絶対・平等の真理 という意味です。(広辞苑より)

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